Libros Esenciales
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Libros Esenciales 〰️
Cada recomendación ha sido seleccionada con intención para apoyar tu autocuidado y tu bienestar diario. Elige uno. Léelo despacio, con una taza de té.
Siete lecciones y media sobre el cerebro - Lisa Feldman Barrett
Un libro breve pero revelador que cuestiona muchas ideas que damos por hechas sobre el cerebro y las emociones.
Si alguna vez te has preguntado por qué sientes lo que sientes, o por qué tu cuerpo reacciona de ciertas maneras, este libro te ofrece una nueva forma de entenderlo desde la ciencia, pero de forma clara y accesible.
Conciso y sorprendente. Una lectura ideal para ampliar tu forma de ver la mente y el cuerpo.
Saber Comer - Michael Pollan
Una guía clara y sencilla sobre cómo volver a una forma más natural de alimentarse.
Cuando hay confusión entre tantas reglas y recomendaciones, dietas y consejos contradictorios, este libro te ayuda a simplificar y a reconectar con el sentido común.
Directo y práctico. Una base sólida para cuidarte desde lo cotidiano.
El Poder Del Ahora - Eckhart Tolle
Eckhart te invita a volver al presente y observar la mente con más calma.
Si tus pensamientos no se detienen o vives entre el pasado y el futuro, puede ayudarte a encontrar un espacio de quietud en el ahora.
Simple pero profundo. Un buen acompañante para reconectar contigo.
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El cuerpo lleva la cuenta
Bessel van der Kolk
Un libro esencial para entender cómo el estrés y el trauma no solo afectan a la mente, sino también al cuerpo.Si sientes que vives en tensión constante, con la mente activa incluso cuando quieres descansar, este libro puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y por qué.
No es una lectura ligera, pero sí profundamente reveladora. Un buen punto de partida si quieres entender la ansiedad desde una perspectiva más completa y compasiva.
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Sobrenatural: Gente corriente haciendo cosas extraordinarias
Joe Dispenza
Una propuesta que explora la conexión entre mente, cuerpo y cambio personal desde una perspectiva que combina ciencia y experiencia.Para quienes se plantean cambiar su forma de pensar o sienten que hay algo en su vida que necesita transformarse, este libro propone una manera diferente de entender cómo podemos influir en nuestro propio bienestar.
Inspirador y reflexivo. Ideal para abrir la mente a nuevas posibilidades, manteniendo siempre una mirada crítica.
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Curar el Trauma
Peter A. Levine
Este libro te ofrece una forma más suave de entender el trauma y cómo se manifiesta en el cuerpo.Cuando el cuerpo reacciona antes de que puedas entender lo que está pasando, o cuesta relajarse del todo, este libro puede ayudarte a empezar a comprenderlo sin sentirte abrumado.
Accesible y cercano. Un buen punto de partida para explorar el equilibrio interno.
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El don de la sensibilidad
Elaine N. Aron
Un libro esencial para comprender qué significa ser una persona altamente sensible.Si sientes que todo te afecta más de lo habitual, que necesitas tiempo a solas para recargarte o que percibes el mundo con más intensidad, aquí encontrarás respuestas y validación.
Reconfortante y revelador. Te ayuda a mirarte con más comprensión.
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El código de las mentes extraordinarias
Vishen Lakhiani
Una lectura que cuestiona muchas de las ideas que damos por hechas sobre el éxito, el trabajo y la forma de vivir.
Para quienes sienten que hay otra manera de hacer las cosas o quieren replantearse sus creencias y hábitos desde una perspectiva más consciente, este libro abre nuevas posibilidades.
Inspirador y accesible. Una lectura para abrir la mente poco a poco.
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